Hej lovade för nån dag sedan att lägga upp mitt gym schema som jag kör på :) Jag har gjort det här schemat för att jag trivs med det, har provat lite olika scheman men det här är wow schemat för mig :)
- Måndagar, ben, mage och kondition.
- Tisdagar, armar, mage och kondition.
- Onsdagar, rygg och kondition.
- Torsdagar, bröst, axlar och kondition.
- Fredagar, kondition och mage.
- Lördagar, kondition.
- Söndagar, kondition.
Så här ser mitt schemat ut :) Det som är det viktigaste är att alltid stretcha helst före och efter ett gym pass, märker det att många unga personer som skiter i det och det blir inte bra för musklerna i framtiden :) Jag kör 20 reps 3 gånger på varje maskin, varför jag kör 20 reps tre gånger är för att jag bygger längre muskler och inte bulliga som killar brukar träna, vill man ha lite mer manligare muskler så ska man köra mindre reps och tyngre vikter, jag kör mer reps och mindre vikter istället :D
